拓展训练的课程主要由陆、海,空,三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。 一.训练通常有以下四个环节： 　　1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 　　2、个人项目。本着心理挑战**、体能冒险**小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 　　3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 　　4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标

青年员工是企业的生力军，青年员工是企业的希望和未来，肩负企业的改革和发展的重任。共青团组织是青年员工的战斗堡垒，发挥团组织团结、教育、带领青年职工进步的积极作用

所谓团队协作，是指建立在团队的基础之上，发挥团队精神、互补互助以达到团队工作效率。对于团队的成员来说，不仅要有个人能力，更需要有在不同的位置上各尽所能、与其他成员协调合作的能力。因此，进行团队拓展培训显得尤为重要！

拓展训练也称之为体会式训练，是一种工作导向的体会式学习法，学生经过参加由辅导教师精心规划的个人或团队项目，不断探究，了解自我，增进交流和交流，培育团队精力、立异才能、坚毅性情以及社会责任感，是发达**广为选用并被长时间实践证明卓有成效的训练办法。